Новости

О гипертонии


9 мая 2016 года отмечался Всемирный день гипертонии - самого распространённого заболевания сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40% взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60%.


Что такое гипертония?


Гипертонией называют стойкое повышенное артериальное (кровяное) давление, то есть давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Нормальным считается давление 120/80 мм.рт.ст. Если давление выше 140/90, то это повышенное давление или гипертония.


Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смерти в нашей стране - 49% всех смертельных случаев вызвано именно этими заболеваниями.


Как распознать гипертонию и чем она опасна?


Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом – у них не ухудшается состояние, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за её незаметности называют «тихим убийцей». Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.


Единственный достоверный способ распознать гипертонию - это измерить артериальное давление! Но есть косвенные признаки, которые могут предупредить человека, что у него есть риск развития заболевания: головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота, сердцебиение, боли в области сердца.


Что вызывает гипертонию?


Причиной стабильного повышения артериального давления могут стать различные факторы:



  1. Избыточный вес. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм.рт.ст. Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области груди и живота.
  2. Соленья и жирная пища, Известно, что гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.
  3. Курение. При курении сосуды, как известно, сужаются - это приводит к увеличению давления.
  4. Отсутствие физической активности.
  5. Психоэмоциональные факторы, стрессы увеличивают артериальное давление.
  6. Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.
  7. Сахарный диабет
  8. Возраст. С возрастом риск развития гипертонии увеличивается.



Что нужно делать, чтобы избежать развития гипертонии?


Необходимо придерживаться пяти правил.


Правило №1

Правильное питание помогает контролировать массу тела: не переедать, питаться регулярно, лучше есть чаще 4-5 раз в день, но мало, ужин не позже, чем за 2 часа до сна.

Соблюдать пищевой баланс: жиры - 30%, белки - 15%, углеводы - 55%. Уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара.


Правило №2

Отказ от курения. Курение является одним из самых главных и самых распространённых факторов риска.


Правило №3

Физическая активность, которая способна снизить артериальное давление на 10-20 мм.рт.ст.


Правило №4

Борьба со стрессом. Ни в коем случае не пытайтесь бороться со стрессом «привычным» методом - курением или алкоголем.

Значительно повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям; закаливание, физическая активность, которая переключает внимание, аутотренинг.


Правило №5 - Самое главное!

Регулярно проходить профилактические осмотры. Измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, избавиться от факторов риска.

При появлении косвенных признаков гипертонии обязательно обратитесь к врачу.

Людям старше 35 лет совершенно необходимо проверять своё артериальное давление.


Берегите своё здоровье, вовремя обращайтесь за медицинской помощью - это убережёт Вас от грозных осложнений гипертонической болезни.


Г.Л. Васильева, врач «ЛРБ № 2»

Нет комментариев

Добавить комментарий
Конструктор сайтов
Nethouse